Как управлять собой, когда невозможно управлять обстаятельствами- Групповой тренинг Жанны Матвеевой

Жанна Матвеева

26–27 ноября | Москва | Живой тренинг

Как управлять собой,

когда невозможно управлять обстаятельствами

Планы разрушаются ежедневно, меняются обстоятельства, нарушаются договоренности, люди ведут себя не так, как мы ожидаем. Это приводит к наложению событий друг на друга, потери времени, денег, здоровья.

В итоге: раздражение, гнев, эмоциональные срывы и психологические проблемы.

Как с этим быть, когда вы не можете изменить обстоятельства:

Постоянные негативные события
Экономический кризис
Потери в бизнесе
Налоговые “недоразумения”
Задержки рейсов
Когда все уже постоянно идет не по вашему плану, когда планы рушатся

Мы живем в мире неопределенности!

Как в этих условиях неопределенности реагировать на события спокойнее и восстанавливать себя и продолжать жить продуктивно?

Именно эти вопросы мы будем решать и прорабатывать на живом тренинге "КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ, КОГДА НЕВОЗМОЖНО УПРАВЛЯТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ", который пройдет 26-27 ноября,
в Москве (место проведения уточняется).

живой тренинг в Москве

Формат обучения

Длительность

2 дня

Дата проведения

26-27 ноября, Москва

Для кого

Собственники и руководители бизнеса

Решим как:
Сохранять ясность мышления и качество решений под давлением ответственности

Предприниматели и независимые специалисты

Решим как:
Поддерживать концентрацию и способность действовать в неопределённости

Руководители команд и HR-специалисты

Решим как:
Управлять собственными реакциями и вести эмоционально сложные разговоры

Специалисты, работающие с людьми

Решим как:
Сохранять конструктивный контакт при напряжении, возражениях и конфликтах

Людям в период жизненных и профессиональных изменений.
Когда важно научиться понимать собственные реакции
и формировать внутреннюю устойчивость.

Программа тренинга

День 1 - Управление собой

От автоматической реакции к осознанному выбору.

Участники разбираются, как возникают эмоции, учатся замечать их в моменте, понимать собственные реакции и использовать инструменты саморегуляции.

В фокусе: эмоциональные триггеры, наблюдение за состоянием, привычные мыслительные сценарии, способы снижения напряжения и восстановления концентрации.
Результат дня: понимание механизмов своих реакций и первый практический опыт их осознанной регуляции.

День 2 - Управление взаимодействием

От эмоционального напряжения к конструктивному диалогу.

Участники учатся замечать эмоциональные сигналы других людей, сохранять собственную устойчивость в контакте и применять инструменты управления эмоциями в сложных разговорах.

В фокусе: эмпатия, активное слушание, атмосфера контакта, снижение напряжения, выбор стратегии коммуникации и практика на жизненных и профессиональных ситуациях.
Результат дня: опыт применения инструментов управления эмоциями для сохранения контакта и поиска решений.

Занятие 3

Темы:
1.Эмоции возбуждения и эмоции торможения.
2.Учимся осознавать чувства других и делать прогноз их поведения.

Результат:
Научитесь определять эмоциональное состояние собеседника и прогнозировать его поведение.

Занятие 4

Темы:
1.Бесконечное количество социальных эмоций, как работает механизм программ. Как осознать свои программы
2.Три позиции восприятия, как убрать деструктивные программы через третью позицию

Результат:
Прочувствуете, как работает деструктивная программа поведения,
натренируетесь выходить из этой программы, даже когда эмоциональный накал слишком велик

Занятие 5

Темы:
1.Реактивное и проактивное поведение.
2.Рефрейминг как инструмент трансформации разрушения в созидание.

Результат:
Натренируетесь через мысли менять эмоции и отношение к ситуации.

Занятие 6

Темы:
1.12 способов управления эмоциями.
2.Три стратегии управления атмосферой контакта с невротическими личностями

Результат:
Увидите и научитесь, как управлять эмоциями и атмосферой контакта с другими людьми.

Занятие 7

Игра-тренажёр онлайн «Эмоциональный интеллект» (в группах до 6 человек, длительность до 3 часов). Количество Игр зависит от количества человек в потоке.

Результат:
- Получите навык определения эмоций у себя и собеседника.
- С последующей тренировкой после игры введете у себя привычку отслеживать свои эмоции и работать с ними в моменте для повышения личной эффективности и психологического здоровья.
- Отработаете навыки смены эмоции, чтобы быстро приходить в нужное вам состояние.
- Научитесь быть устойчивым в любых сложных ситуациях в жизни и бизнесе.

Знания:
Понимание механизмов эмоциональных реакций, их связи с мышлением и поведением.

Инструменты:
Набор практических способов работы с собственным состоянием и эмоционально сложными ситуациями. В действующей программе используется 12 инструментов управления эмоциями; их точный состав будет отражён в авторских учебных материалах.

Практический опыт:
Возможность опробовать инструменты в упражнениях, почувствовать различие между автоматической и осознанной реакцией, получить обратную связь.

Основание для дальнейших изменений:
Понимание, какие способы саморегуляции подходят лично вам и как применять их после обучения.

Что участник получает за два дня

Кто проводит тренинг

профессиональный медиатор
архитектор бизнес-партнерств
5 лет тренер по коммуникации, переговорам и эмоциональному интеллекту

Руководитель Центра урегулирования споров и медиации Торгово-промышленной палаты Тюменской области

По версии журнала “Медиатор РФ” вошла в ТОП 20 лучших медиаторов России (2021 год)

Жанна Матвеева

За последний год:

помогла сохранить 3 бизнеса, партнеры решили конфликт и продолжили развитие проекта
два учредителя после 12 лет конфликтов в суде сели за стол переговоров и приступили к “цивилизованному разводу”
клиент подготовлен к переговорам в результате которого заключено мировое соглашение в суде после 9 месяцев спора и новый договор поставки на 12 миллионов

В любом конфликте всегда участвуют люди, а эмоции – неотъемлемая часть человеческой жизни.

Вы сами можете научиться управлять своими и эмоциями собеседника в споре, и за счет этого эффективнее вести переговоры, разрешать сложные ситуации, когда большой накал страстей и чувствовать внутреннюю стабильность и счастье.

Жду вас на тренинге!

«Концентрация без напряжения. Я всё соображаю, я собрана — но без напряжения. Выдохнуть».

Ценность: внутренняя собранность

«Раньше для меня выходом было отмахнуться от эмоции. А она осталась, и мы ходим с этим грузом. Сейчас я спрашиваю себя: почему я это чувствую, что я чувствую? Когда понимаю причину — меня реально отпускает».

Ценность: осознанная саморегуляция

«Раньше я делила людей: с этими мне комфортно общаться, а с этими — вообще не буду, лучше переписка. Сейчас я начинаю чувствовать, что в целом общаться можно с любым человеком — просто используя инструмент».

Ценность: конструктивное взаимодействие